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50 Workouts – Beweglichkeit für Senioren
Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
Verfasser:
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Bartrow, Kay (Verfasser)
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Verfasserangabe:
Kay Bartrow
Jahr:
2024
Mediengruppe:
Sachbuch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
Älter werden
Fitness & Freizeit / Körper & Seele
|
Status:
Entliehen
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
20.09.2024
|
Älter werden, ganz ohne Schmerzen.
Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter!
Übungen für Senioren – einfach, effektiv, abwechslungsreich
Entdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können – von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.
Verfasserangabe:
Kay Bartrow
Medienkennzeichen:
KS ÄW
Jahr:
2024
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
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ISBN:
9783742325310
Beschreibung:
1. Auflage 2024, 144 Seiten
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Mediengruppe:
Sachbuch